Стресс в переводе с английского имеет несколько значений: напряжение, нагрузка, гнет, давление. Стресс - это реакция человеческого организма на воздействие как психологическое, так и физическое. Стресс нарушает саморегуляцию организма.

Опасности всегда преследовали человека. В результате опасности возникает страх, действие которого и приводит к стрессу. В древние времена человек в таком состоянии или убегал от опасности или же начинал борьбу. В настоящее время сила редко используется для решения возникающих проблем. А стрессовых ситуаций при этом не уменьшается. Стрессы, к сожалению, неизбежны. Но правильно их пережить и преодолеть возможно. Как избавиться от лишнего адреналина, не дающего успокоения нервной системе человека? А как наиболее продуктивно?

Английские исследователи ответили на этот вопрос. У добровольцев вызывали состояния стресса, а затем искали пути релаксации. Наилучший показатель, а это уменьшение стрессового состояния на 69%, происходило при чтении. Буквально через шесть минут у добровольцев происходила стабилизация пульса и напряженные мышцы расслаблялись. Но только при полном погружении в книгу! На втором месте - прослушивание музыкальных композиций (показатель: 53%). Неторопливая прогулка поможет снять стресс на 43%.